Sağlıklı Vitaminli Sarımsaklı Bulgurlu Ispanak Yemeği

[canvade]

Sağlıklı Vitaminli Sarımsaklı Bulgurlu Ispanak Yemeği Tanımı İçin Materyaller

• 1 kilo temizlenip doğranmış ıspanak
• 1 adet orta uzunluk kuru soğan
• 1 baş sarımsak
• 2 yemek kaşığı salça
• 1 çay bardağından biraz eksik sıvı yağ
• 1 kahve fincanı bulgur
• 1 tatlı kaşığı tuz

Sağlıklı Vitaminli Sarımsaklı Bulgurlu Ispanak Yemeği Tanımı Nasıl Yapılır?

Not EkleTanımı Yazdır

1. Soğanı ince doğrayıp ,sarmısakları temizleyin.
2. Tencereye alalım, üzerine sıvı yağı koyup ocakta orta ateşte kavuralım.
3. Soğan kavrulduktan daha sonra salçayı ek edip kokusu çıkana kadar kavuralım.
4. Bulguru koyup ıspanakları ekleyip karıştıralım.
5. Biraz ıspanakla bir arada 5 dakika kadar daha kavuralım ve üzerine tuzunu attıktan daha sonra kaynar su koyup kısık ateşte pişmeye bırakalım.
6. Su oranını kendi isteğinize göre ayarlayabilirsiniz katı yada sulu isterseniz.
7. Ispanak yemeği pişdikten daha sonra biraz dinlendikten daha sonra servis yapabilirsiniz afiyet olsun.

Sağlıklı Vitaminli Sarımsaklı Bulgurlu Ispanak Yemeği Tanımı Fotoğraflı Yapılışı